大家好，我是邱哥聊美食丝瓜苹果破解版 。三月进入阳春后，阳气增强，气温升高，万物进入生发季节。所以，面对这种干燥的天气，我们很容易肝火旺盛，喉咙干痒，尤其是经常吃炒菜的人，容易上火，心火旺盛，身体不舒服。脖子喝多少水感觉像是治标不治本。如果遇到这种情况，我建议除了多喝水，少吃热炒蔬菜和油炸食品，常吃一些没有营养的清蒸蔬菜，既能滋养身心，又不至于让暑气上火。男女老少皆宜。下面给大家分享八道适合阳春三月布置的营养蒸菜。喜欢的朋友，关注我一起学做吧。
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1、丝瓜清蒸瘦肉
准备食材：丝瓜、瘦肉、姜片、葱花丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1、将瘦肉清洗干净，然后切成薄片，加入事先准备好的姜片，适量的酱油、淀粉和花生油拌匀，腌10分钟备用丝瓜苹果破解版 。
2、丝瓜去皮洗净，切成小块，铺在蒸盘底部，将腌好的瘦肉铺在丝瓜上丝瓜苹果破解版 。
3.把锅里的水烧开丝瓜苹果破解版 。水烧开后，将丝瓜蒸瘦肉放入蒸锅中蒸12分钟左右，撒上一把葱花装饰，即可出锅食用。
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2.荷兰豆胡萝卜蒸狮子头
准备材料：猪腿肉、荷兰豆、胡萝卜、葱花丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1.前腿肉洗净，切块，加入葱花、酱油、淀粉、蚝油和花生油拌匀，腌10分钟备用丝瓜苹果破解版 。
2.将胡萝卜去皮洗净，切成薄片，铺在蒸笼底部丝瓜苹果破解版 。然后将荷兰豆洗净，铺在胡萝卜上。
3、将腌制好的肉馅揉成狮子头，铺在雪莓上，放入蒸锅冷水蒸15分钟即可食用丝瓜苹果破解版 。
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3.南瓜蒸牛肉
准备材料：牛肉、南瓜、姜末、洋葱、苹果碎丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1.将牛肉洗净丝瓜苹果破解版 ，切薄片，加入适量酱油、淀粉、花生油，然后将猪肩肉和事先准备好的姜末拌匀，腌1分钟后装盘
2.南瓜去皮，切成薄片，铺在蒸笼底部，然后把腌好的牛肉铺在南瓜上面丝瓜苹果破解版 。
3.把锅里的水烧开丝瓜苹果破解版 。水开后，将南瓜牛肉上蒸笼蒸12分钟，撒上一把葱花点缀，即可出锅食用。
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4.香菇蒸鸡翅
准备材料：鸡翅、蟹味菇、西红柿、姜末、大葱、大葱、姜水丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1、将鸡翅洗净，然后分成两份，加入适量的酱油、盐、淀粉、葱姜水，加入准备好的姜葱拌匀，腌30分钟备用.2、蘑菇蟹洗干净，然后铺在蒸碗底，然后西红柿用盐洗净，切成薄片抹在蘑菇蟹上丝瓜苹果破解版 。
3、然后把腌制好的鸡翅铺在西红柿上，倒入剩下的腌料汁，放入蒸锅冷水蒸30分钟，即可食用丝瓜苹果破解版 。
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5.南瓜蒸排骨
准备材料：排骨、南瓜、姜蒜末、葱花丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1、将排骨切成小块，洗净，加入准备好的姜蒜末，适量生抽、蚝油、淀粉拌匀腌30分钟待用丝瓜苹果破解版 。
2、南瓜去皮洗净，切成小块，铺在蒸盘底部，将腌好的排骨铺在南瓜上丝瓜苹果破解版 。
3.把锅里的水烧开丝瓜苹果破解版 。水开后，将金瓜排骨上蒸笼蒸30分钟左右，撒上一把葱花装饰，即可出锅食用。
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6.香菇蒸鸡
准备材料：香菇、鸡肉、虫草花、干红枣、姜片、苹果、苹果切碎丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1、鸡肉切小块，洗净，然后加入姜片和准备好的巧克力，倒入适量生抽、蚝油、盐、淀粉和花生油，拌匀腌30分钟待用使用丝瓜苹果破解版 。
2.将香菇和虫草花泡软，与腌好的鸡肉拌匀，铺在蒸盘上丝瓜苹果破解版 。
3.取一锅，烧开水丝瓜苹果破解版 。水烧开后，将香菇蒸鸡放入蒸锅中蒸30分钟，撒上一把葱花装饰，即可出锅食用。
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7.童菜蒸鸡
准备食材：娃娃菜、大块鸡肉、姜片、苹果、蒜末丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1、鸡腿取出，洗净，切成小块，加入事先准备好的姜片、苹果、酱油、淀粉、蚝油、花生油拌匀腌30分钟丝瓜苹果破解版 。
2、娃娃菜清洗干净，然后切成小块，铺在蒸笼底部，将腌好的鸡腿铺在娃娃菜上丝瓜苹果破解版 。
3.取一锅，烧开水丝瓜苹果破解版 。水开后，将鸡仔菜放入蒸锅蒸25分钟，撒上一把葱花点缀，即可出锅食用。
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8.蔬菜罐头蒸肉片
准备食材：梅肉、梅干菜、姜末、葱段丝瓜苹果破解版 。
实践过程：
1.将梅肉洗净，切成薄片，加入适量的盐、糖、生抽、淀粉和花生油拌匀，腌10分钟备用丝瓜苹果破解版 。
2.梅干和蔬菜浸泡至软，然后洗净数次，弃去水分，与腌好的肉片拌匀，铺在蒸笼上丝瓜苹果破解版 。
3.把锅里的水烧开丝瓜苹果破解版 。水开后，将梅菜蒸肉片蒸15分钟，即可出锅食用。
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上面推荐的八道营养蒸菜，你学会了吗？它既有用又美味，不会发疯丝瓜苹果破解版 。老少皆宜。喜欢的朋友收藏起来，一点点学习。更多美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。
